很多mm想要窈窕的身材又不想运动,无奈只能去吃减肥药
殊不知减肥药的副作用之大
下面教大家一组小动作,不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身
睡觉前10分钟,运动暗黑破坏神3睡觉之前在床上做简单的减肥运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、儿童腹部、何运腰部、动减大腿等部分的运动多余的肥肉
1平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来
2爬在地板上,减肥双臂顶着下巴,儿童暗黑破坏神3双腿弯曲,何运腰伸直不要晃动肩膀,动减双腿向摆布运动
3平躺后膝盖弯曲,运动双臂向上伸直,减肥双肩往上抬,儿童停止1秒钟再平躺
4爬在地板上腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚根碰到臀部,再反过来做
5爬在地板上,双臂往前交叉一块儿,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另一只腿
睡觉前没事就做做吧,既可以瘦身还能帮手睡眠哦!
顶: 7踩: 929
评论专区